KaraCardioFit

Seit Oktober 2015 bietet das Karatecentrum Bushido Heiligenwald zusätzlich zum bestehenden Angebot sein neues Trainingsprogramm KaraCardioFit an.

KaraCardioFit wurde von dem lizenzierten Übungsleiter in der Prävention “Haltung und Bewegung“  sowie “Herz-Kreislauf-System“, Manfred Schlicher, entwickelt. Unter seiner Leitung findet ein gesundheitsorientiertes Herz-Kreislauf-Training mit Aspekten aus dem Karate statt. Schwerpunkt des Trainings ist die Förderung physischer Gesundheitsressourcen. Ausdauer, Dehnfähigkeit, Koordinationsfähigkeit und Entspannungsfähigkeit werden vorrangig geschult.

Der für Karate typische Wechsel von An- und Entspannung und die erforderliche Ausführungspräzision fördern die Bewegungskoordination und tragen so zur Stabilisation des Stütz- und Bewegungssystems bei. Durch die dosierbare Erhöhung der Bewegungsfrequenz wird das Herz-Kreislauf-System optimal trainiert.

Das Programm richtet sich an Erwachsene und Ältere, Frauen und Männer gleichermaßen, die den Einstieg in die sportliche Betätigung suchen oder nach mehr oder weniger langer Unterbrechung wieder aktiv werden möchten. Nur mit Eigenantrieb lassen sich körperliche Missstände und Zivilisationskrankheiten wie Übergewicht, Fehlhaltungen, Arthrosen, Gefäßverfettung etc. die durch Bewegungsmangel, Stress und falsche Ernährung entstehen bessern oder sie treten erst gar nicht auf.

Die meditativen Elemente des Karate und das Auseinandersetzen mit Energien führen zu einem gesteigerten Körperbewusstsein. Selbstsicherheit, Gelassenheit und innere Ruhe sind die Folgen.

Das Training findet in unserem Dojo in kleinen Gruppen mit bis zu 10 Personen statt. Der Trainingsraum ist komplett mit Karatematten ausgelegt, die eine gelenkschonende Bewegungsausführung ermöglichen. Die technische Ausführung der Bewegungen kann über eine Spiegelwand kontrolliert werden. Das besondere Ambiente der “Alten Villa“ fördert zusätzlich die Entspannungsfähigkeit.

Wenn Sie neugierig geworden sind und ihrem Körper und Geist etwas Gutes tun wollen melden Sie sich unter Tel.: 06821/64403 oder E-Mail: schlicher-hkc@t-online.de.